Publié le : 02 décembre 20205 mins de lecture
Les noix de cajou, en plus d’être très savoureuses, sont bonnes pour la santé. Découvres à travers ces quelques lignes toutes les propriétés et les bienfaits de ce succulent fruit.
Les propriétés des noisettes
Les noisettes, avec les amandes et les noix, représentent certaines des saveurs qui, surtout à l’époque de Noël, enrichissent vos tables et mettent en péril votre ligne. En fait, si elles sont consommées à la bonne dose, ainsi que tous les fruits secs, les noisettes sont très bonnes pour la santé. Ce petit fruit est riche en propriétés bénéfiques, notamment pour la peau, les muscles et le cœur, et peut être utile pour prévenir l’apparition de certains types de cancer. Ses propriétés thérapeutiques sont attribuables aux nutriments contenus dans les noisettes.
Toutes ces propriétés font de la noisette un excellent ingrédient pour le monde de la cosmétique et du bien-être. L’huile de noisette, tout comme l’huile d’amande douce, est souvent utilisée pour les massages, les soins de la peau et des cheveux, les masques faciaux et en aromathérapie.
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Quelles sont ses bienfaits ?
Grâce à leurs propriétés, les noisettes apportent de nombreux bienfaits à notre corps. Ils sont bons pour la peau, les muscles et le cœur et sont utiles pour la prévention de certaines formes de cancer. Elles ont des propriétés énergisantes. Bref, voici tous les vertus noisettes :
- Elles améliorent la santé du cœur. Les noisettes sont bonnes pour le cœur et aident à prévenir les maladies cardiovasculaires en raison de leur teneur élevée en graisses insaturées. Ces derniers, en particulier l’acide oléique, contribuent à maintenir un faible taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang. Le magnésium contenu dans les noisettes contribue également à améliorer la santé cardiaque. Il bénéficie de la capacité de ce minéral, qui régule les niveaux de calcium dans les muscles, leur permettant de fonctionner correctement.
- Il est bon pour les muscles et les os. La noisette est riche en magnésium, un minéral qui renforce les muscles et régule le taux de calcium qu’elle contient. La bonne quantité de calcium signifie que la contraction musculaire peut s’effectuer sans difficulté. C’est pourquoi les noisettes sont très utiles contre les crampes, la fatigue et la tension musculaire.
- Elles préviennent le cancer. Les propriétés anticancéreuses des noisettes sont principalement dues à la teneur élevée en vitamine E et aux effets positifs du manganèse. Alors que la vitamine E combat les radicaux libres et protège la peau contre les rayons ultraviolets, le manganèse a des propriétés antioxydantes.
- Elles sont bonnes pour la peau. La noisette est riche en acides gras insaturés, en vitamine A et E. Grâce à ces éléments, ce petit fruit a la capacité d’hydrater la peau, de la rendre plus élastique et constitue un excellent remède naturel pour la prévention des rides. En outre, ils sont très efficaces contre les peaux grasses, les dermatites et les érythèmes. Ils améliorent le fonctionnement du système nerveux. L’un des facteurs qui favorisent le bon fonctionnement du système nerveux est la bonne disponibilité des acides aminés. À cet égard, les noisettes sont très utiles, car elles sont riches en vitamine B6. Cette substance joue également un rôle fondamental dans la création de la myéline (utile pour augmenter la vitesse de l’influx nerveux). Elle participe à la synthèse de certains neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la mélatonine et l’épinéphrine.
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Combien de noisettes peut-on manger par jour ?
Les vertus noisettes sont nombreuses. Cependant, il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un aliment très calorique (100 g = environ 630 calories). Cela signifie que s’il est important de ne pas éliminer les noisettes, et en général les fruits secs, de son alimentation, il est essentiel de ne pas en dépasser la consommation. Alors, combien de noisettes pouvez-vous manger par jour ? La quantité quotidienne recommandée de noisettes est d’environ 30 g, plus ou moins vingt.